Resilienz ist die seelische Widerstandskraft.
Resilienz zu trainieren bedeutet, die Fähigkeit auszubauen, seelische und körperliche Belastungen zu bewältigen, indem eigene Ressourcen gestärkt werden.
In diesem 10-wöchigen Kurs wird Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge trainiert.
Dabei werden die 7 Säulen der Resilienz vorgestellt. In Kleingruppen nähern wir uns den Säulen der Resilienz an und errichten uns tragfähige Pfeiler aus den Themen: Akzeptanz, Optimismus, Verantwortung für den eigenen Weg, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Rollenklarheit und Netzwerkorientierung.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.
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