Resilienz – Die seelische Widerstandskraft trainieren

Resilienz zu trainieren bedeutet, die Fähigkeit auszubauen, seelische und körperliche Belastungen zu bewältigen, indem eigene Ressourcen gestärkt werden.

In diesem 10-wöchigen Kurs wird Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge trainiert.

Wir werden die 7 Säulen der Resilienz kennenlernen und in Kleingruppen bearbeiten. Dabei geht es um Akzeptanz, Optimismus, Verantwortung übernehmen, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Rollenklarheit und Netzwerkorientierung.

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.