Ayurveda Mental Coaching

Ein Yogi hat 8 Tropfen Ojas, ein Ayurvedi weiß wo das Glas steht

Du hast dich gerade gefragt, was Ojas ist?
Das habe ich mich auch während meiner YogalehrerInnen Ausbildung. Dort habe ich gelernt, dass mit Para Ojasjeder Embryo idealerweise 8 Tropfen Ojas, hat die in sein Herz einziehen.

Ojas ist gemäß ayurvedischer Lehre die Lebenskraft. 

Jeder kann sich das allgemeine Ojas, dass sich jeder durch seine Lebensführung und Verstoffwechselung zuführen. Wenn der Aufbau der sieben Hauptgewebe (Dhatus) optimal verläuft, dann entsteht daraus Ojas, welches über 10 Gefäße ins Herz und von dort aus über die Transportkanäle (Srotas) des Körpers verteilt wird.  

Ojas steht somit auch für Widerstandskraft und Vitalität und ein Lebensgefühl von Leichtigkeit, Begeisterung und  Strahlen. 🔅

Wie kannst du dir nun mehr Ojas zufügen?
Der Ayurvedi weiß ja, wo das Glas mit Ojas steht. 🙂 

Drei Tipps für mehr Ojas 
1. Durch eine gesunde Lebensführung kannst du dafür sorgen, dass dir kein Ojas mehr verloren geht. Ich wette, das war dir jetzt nicht so ganz neu.  😉 

2. Du kannst einfach anfangen und z.B. wöchentlich Yoga in deinen Wochenplan integrieren. Regelmäßig Gleichgewichtsübungen zu praktizieren und damit den Körper und den Geist (ja, auch den) zu stärken, erhöht die Resilienz, die kognitiven Fähigkeiten und die körperliche Fitness.

3. Du kannst damit beginnen, dein Leben nach ayurvedischen Routinen, Ess- und Lebensgewohnheiten typgerecht zu gestalten. Du kannst damit beginnen den deinen Tag mit einem gesunden, ayurvedischen Frühstück zu gestalten. Dabei gilt, je mehr Bio, desto besser.

Mein Rezept für ein gesundes Frühstücks Porridge mit Ojas – 1 TL Ghee (geklärte Butter aus dem Bio-Laden oder selber machen, ist gut für den Aufbau von Hormonen und ist die ayurvedische Gelenkschmiere usw.)im Topf bei mittlerer Hitze erwärmen – 3 EL Haferflocken kurz anrösten (voll mit Mineralien)- 100 g  blaue Trauben mit Kern halbieren und hinzu fügen, falls es die mit Kern noch gibt (voll mit Antioxidantien und OPC, eine natürliche Anti Aging Substanz und Ojas) – 1 EL frisch geschrotete Leinsamen mit wertvollen Fetten Ölen: reich an Omega 3 Fettsäuren und entzündungshemmender Alpha Linolensäure. Darüber hinaus sind geschrotete Leinsamen sehr förderlich für den Darm. – 1 EL Kakao Nibs (aus dem Bio Laden, bringt nachweislich unsere Gehirnzellen, durch eine bessere Sauerstoffversorgung, in Wallung) – 1/4 TL Zimtpulver (bringt Wärme den Körper, kann aber blutverdünnend wirken, daher Achtung bei Problemen mit der Blutgerinnung!) – 1/4 TL Kardamompulver (stärkt die Verdauung und balanciert unsere Mentale Verfassung) – mit 1 Tasse (200 ml) Hafermilch kurz aufkochen Warm genießen! 🥰

Woher ich das weiß? Ich biete Ayurveda Gesundheitsberatungen, Ayurveda Mental Coaching und Yoga an und bin ausgebildete Krautfachfrau. Hier findest du mehr über mein Angebot.

Übrigens, wenn man einmal damit anfängt, einen gesünderen Lebensstil in Minischritten anzugehen, kommt der Rest von selber.